육상 운동 세특 주제예시

고등학교 · 2015 개정 교육과정 · 성취기준 10개 · 주제 22개

성취기준

[12육운01-01] 육상 운동의 기원과 시대적 변천 과정을 이해하고 육상 운동의 가치와 필요성을 탐색한다.
[12육운01-02] 육상 운동의 특성을 이해하고 육상 운동 종목의 종류를 분류한다.
[12육운01-03] 육상 운동의 실기 동작을 효율적으로 수행하는 데 필요한 과학적 원리를 이해한다.
[12육운01-04] 육상 운동을 일상생활에서 실천하는 사례를 탐색한다.
[12육운02-01] 육상 운동의 기본 기능 및 응용 기능을 파악하여 연습 방법에 단계적으로 적용한다.
[12육운02-02] 육상 운동의 경기 방법과 규칙을 이해하여 상황에 맞게 적용한다.
[12육운02-03] 육상 운동의 경기 용어와 심판법 및 경기 운영 방법을 이해하여 경기 운영에 적용한다.
[12육운03-01] 육상 운동에서 발생하는 부상의 종류와 그에 따른 증상 및 원인을 탐색한다.
[12육운03-02] 육상 운동에서 발생하는 부상의 예방법을 이해하고 부상 예방을 위한 운동 수칙을 실천한다.
[12육운03-03] 육상 부위별 응급 처치 방법을 숙지하여 응급 처치 매뉴얼에 따라 신속하고 정확하게 대처한다.

주제예시

[12육운02-01] · 실습 단계별 스타트 블록 연습으로 100m 출발 반응 시간 단축 훈련 크라우칭 스타트의 세트 자세와 블록 각도를 단계별로 조정해 가며 반복 연습하고, 스톱워치로 출발 반응 시간을 측정해 기록 변화를 정리한다. 소재: 크라우칭 스타트, 출발 반응 시간 (크라우칭 스타트, 스타트 블록, 출발 반응 시간, 세트 자세, 단계별 연습)
[12육운01-01] · 조사 창던지기 그립법 변천사로 본 도구 개선과 투척 역학의 관계 탐구 창던지기 그립법이 핀란드식에서 아메리칸 그립으로 바뀌어 온 역사를 조사하고, 그립법 변화가 투척 거리와 안전성에 미친 역학적 영향을 분석한다. 소재: 창던지기, 그립법 변천 (창던지기, 핀란드식 그립, 아메리칸 그립, 투척 역학, 그립법 변천)
[12육운03-01] · 조사 장거리 달리기 피로골절 발생 원인 분석과 훈련량 조절 예방 수칙 수립 장거리 달리기에서 발생하는 정강이뼈 피로골절의 증상과 원인을 조사하고, 훈련량 점진 증가 원칙에 따른 부상 예방 운동 수칙을 수립해 실천한다. 소재: 피로골절, 훈련량 점진 증가 (피로골절, 정강이뼈, 훈련량 점진 증가, 부상 예방 수칙, 원인 분석)
[12육운01-01] · 조사 1896년 아테네 올림픽 마라톤 종목 부활 과정으로 본 육상 운동의 근대적 가치 탐색 고대 그리스 올림피아 제전의 육상 경기부터 근대 올림픽 마라톤 종목 채택까지의 변천을 시대별로 조사하고, 이를 통해 육상 운동이 오늘날 지니는 가치와 필요성을 정리한다. 소재: 아테네 올림픽, 마라톤 종목 (아테네 올림픽, 마라톤 종목, 올림피아 제전, 시대별 변천, 근대 올림픽 채택)
[12육운02-02] · 실습 원반던지기 경기 구역 규칙과 파울선 판정 용어를 활용한 심판 실습 원반던지기의 투척 서클과 착지 구역 규칙을 조사하고, 관련 경기 용어와 파울선 판정법을 익혀 모의 경기에서 심판 역할을 실습한다. 소재: 원반던지기, 투척 서클 (원반던지기, 투척 서클, 파울선 판정, 경기 용어, 심판 실습)
[12육운02-02] · 실습 계주 종목 바통 터치 구간 규칙을 적용한 모의 경기 상황 구성 400m 계주의 테이크오버 존 규칙과 바통 터치 방법을 조사하고, 이를 적용해 학급 모의 계주 경기의 진행 시나리오를 구성한다. 소재: 400m 계주, 테이크오버 존 (400m 계주, 테이크오버 존, 바통 터치, 경기 규칙 적용, 모의 경기 구성)
[12육운03-01] · 실습 허들 종목 대퇴사두근 부상 사례 조사와 냉찜질 응급 처치 대응 훈련 허들 종목에서 다리를 넘는 동작 중 발생하는 대퇴사두근 부상 사례와 원인을 조사하고, 부상 발생 시 냉찜질 중심의 응급 처치 절차를 모의로 대응해 본다. 소재: 대퇴사두근 부상, 허들 종목 (대퇴사두근 부상, 허들 종목, 부상 사례 조사, 냉찜질 응급 처치, 모의 대응 훈련)
[12육운01-04] · 조사 생활체육 마라톤 동호회 사례로 본 걷기·달리기의 일상 실천 방안 탐색 지역 생활체육 마라톤 동호회의 훈련 프로그램과 참여 사례를 조사하고, 이를 바탕으로 일상에서 실천 가능한 걷기·달리기 계획을 구상한다. 소재: 생활체육 동호회, 마라톤 훈련 프로그램 (생활체육 동호회, 마라톤 훈련 프로그램, 걷기 달리기 실천, 참여 사례 조사, 일상 실천 계획)
[12육운03-02] · 조사 투척 종목 어깨 회전근개 손상 예방 스트레칭과 응급 처치 절차 정리 창던지기·포환던지기 등 투척 동작에서 발생하는 어깨 회전근개 손상의 예방 스트레칭 방법을 익히고, 손상 발생 시 적용할 응급 처치 절차를 매뉴얼로 정리한다. 소재: 회전근개 손상, 투척 종목 (회전근개 손상, 투척 종목, 예방 스트레칭, 응급 처치 절차, 매뉴얼 정리)
[12육운01-03] · 실험 달리기 보폭과 케이던스의 역학적 원리를 적용한 개인 조깅 루틴 설계 달리기에서 보폭과 케이던스가 속도에 미치는 역학적 원리를 실측 데이터로 분석하고, 이를 적용해 일상에서 실천할 수 있는 개인 조깅 루틴을 설계한다. 소재: 달리기 보폭, 케이던스 (달리기 보폭, 케이던스, 역학적 원리 분석, 조깅 루틴 설계, 실측 데이터)
[12육운03-03] · 실습 무릎 인대 손상 발생 시 RICE 응급 처치 매뉴얼 숙지와 대응 실습 육상 훈련 중 무릎 인대 손상이 발생했을 때 적용하는 RICE(안정·냉찜질·압박·거상) 응급 처치 매뉴얼을 숙지하고, 모의 상황을 설정해 대처 절차를 실습한다. 소재: 무릎 인대 손상, RICE 응급 처치 (무릎 인대 손상, RICE 응급 처치, 냉찜질 압박 거상, 매뉴얼 숙지, 모의 상황 대응)
[12육운02-03] · 실습 멀리뛰기 파울 판정 심판법을 적용한 모의 경기 운영 실습 멀리뛰기의 발구름판 파울 판정 기준과 심판 수신호를 조사하고, 학급 내 모의 경기에서 직접 심판 역할을 수행하며 경기 운영을 실습한다. 소재: 멀리뛰기, 발구름판 파울 (멀리뛰기, 발구름판 파울, 심판 수신호, 판정 기준, 모의 경기 운영)
[12육운01-01] · 조사 고대 봉화 전령 달리기에서 유래한 마라톤이 현대 시민 걷기 캠페인으로 이어진 흐름 마라톤의 기원이 된 고대 전령 달리기 설화를 조사하고, 이것이 현대의 시민 걷기·마라톤 캠페인으로 어떻게 실천되고 있는지 사례를 정리한다. 소재: 전령 달리기 설화, 시민 걷기 캠페인 (전령 달리기 설화, 마라톤 기원, 시민 걷기 캠페인, 실천 사례, 현대적 계승)
[12육운02-01] · 실습 3000m 장애물 경기 물웅덩이 통과 기능 연습과 경기 운영 용어 정리 3000m 장애물 경기의 허들 넘기와 물웅덩이 통과 기능을 단계별로 연습하고, 경기 진행에 필요한 용어와 운영 방법을 함께 정리한다. 소재: 3000m 장애물, 물웅덩이 통과 (3000m 장애물, 물웅덩이 통과, 허들 넘기, 경기 운영 용어, 단계별 기능 연습)
[12육운01-02] · 조사 100m 단거리 달리기와 5000m 장거리 달리기의 에너지 대사 차이로 본 육상 종목 분류 100m 단거리와 5000m 장거리 종목에서 사용되는 에너지 시스템의 차이를 조사하고, 이를 기준으로 육상 운동의 종목별 특성과 분류 체계를 정리한다. 소재: 100m 단거리, 5000m 장거리 (100m 단거리, 5000m 장거리, 에너지 대사, 종목 분류 체계, 무산소성 유산소성)
[12육운01-02] · 조사 허들 종목 분류 기준과 생활 속 계단 오르내리기 리듬 훈련의 접목 허들 종목이 장애물 간격과 높이에 따라 어떻게 분류되는지 조사하고, 그 리듬 개념을 일상 속 계단 오르내리기 훈련에 접목해 실천 방안을 제시한다. 소재: 허들 종목, 리듬 훈련 (허들 종목, 장애물 간격, 리듬 훈련, 계단 오르내리기, 일상 실천 방안)
[12육운01-03] · 실험 포환던지기 투척 각도에 따른 비거리 변화의 포물선 운동 원리 분석 포환던지기 동작 영상을 분석해 투척 각도별 비거리 변화를 측정하고, 포물선 운동 공식으로 최적 투척 각도를 도출해 과학적 원리를 이해한다. 소재: 포환던지기, 투척 각도 (포환던지기, 투척 각도, 비거리 측정, 포물선 운동, 최적 각도 도출)
[12육운02-01] · 실습 장대높이뛰기 도움닫기·이지 연습 단계와 경기 규칙 적용 시뮬레이션 장대높이뛰기의 도움닫기·폴 플랜트·이지 동작을 단계별로 연습하고, 바 높이 조정과 시기 규칙을 적용한 모의 경기 시나리오를 함께 구성한다. 소재: 장대높이뛰기, 폴 플랜트 (장대높이뛰기, 폴 플랜트, 도움닫기 연습, 바 높이 규칙, 모의 경기 시나리오)
[12육운01-02] · 실험 높이뛰기 배면뛰기 기술의 등장이 종목 특성과 도약 원리에 미친 영향 분석 높이뛰기의 가위뛰기에서 배면뛰기로의 기술 변화를 조사해 종목 특성이 어떻게 달라졌는지 정리하고, 배면뛰기의 무게중심 이동 원리를 역학적으로 분석한다. 소재: 높이뛰기, 배면뛰기 (높이뛰기, 배면뛰기, 가위뛰기, 무게중심 이동, 도약 원리)
[12육운01-01] · 조사 고대 올림피아 5종 경기의 종목 구성 변화로 본 육상 분류 체계의 역사적 형성 고대 올림피아 5종 경기에 포함된 달리기·멀리뛰기·창던지기 등의 종목 구성을 조사하고, 이것이 오늘날 트랙·필드 종목 분류 체계로 이어진 과정을 정리한다. 소재: 올림피아 5종 경기, 트랙 필드 분류 (올림피아 5종 경기, 멀리뛰기, 창던지기, 트랙 필드 분류, 종목 구성 변화)
[12육운03-01] · 조사 단거리 스타트 동작에서 발생하는 햄스트링 부상 사례와 발생 원인 탐색 단거리 달리기 스타트 구간에서 자주 발생하는 햄스트링 부상 사례를 조사하고, 근육 온도와 급가속 동작이 부상 원인이 되는 과정을 정리한다. 소재: 햄스트링 부상, 단거리 스타트 (햄스트링 부상, 단거리 스타트, 급가속 동작, 부상 사례 조사, 발생 원인 정리)
[12육운03-02] · 실습 발목 염좌 예방을 위한 착지 동작 교정 운동 수칙 실천 허들 착지와 착프 동작에서 발생하기 쉬운 발목 염좌의 예방법을 조사하고, 발목 강화 스트레칭과 착지 자세 교정 운동 수칙을 정해 실천한다. 소재: 발목 염좌, 착지 동작 교정 (발목 염좌, 착지 동작 교정, 발목 강화 스트레칭, 예방 운동 수칙, 실천 계획)

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